O projeto nasceu da necessidade de incentivar as crianças e suas famílias a refletirem sobre a importância da alimentação saudável e mudanças de hábitos. Os objetivos do projeto são: estimular a alimentação saudável, o reaproveitamento dos alimentos e o combate ao desperdício.
Visita à feira orgânica com a família, com roteiro de entrevista a serem realizadas com os agricultores; Palestra com uma família agricultora que cultiva produtos orgânicos; Cozinha experimental, desenvolvendo receitas que reaproveitem os alimentos e incentivando a reeducação alimentar; Produzir um livro de receitas digital; Palestra com as famílias sobre como produzir uma composteira caseira.
Que os alunos e familiares se conscientizem e pratiquem hábitos alimentares mais saudáveis e sustentáveis.
O projeto envolverá os alunos e familiares das turmas de 4º ano e professores.
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.
Resposta:
dia 23/10/14 Quando acordei(7:02) comi um iogurte, depois um pouco mais tarde comi um biscoito recheado e tomei água. Depois almocei arroz,feijão,puré de batata, batata frita e carne,e tomei suco de maracujá e caju, almocei em um restaurante.As 14:30, eu comi outro biscoito recheado e tomei suco de maracujá, as 18:30 eu lanchei um pastel de carne e tomei água,e antes de dormi tomei outro iogurte e comi pipoca.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
Resposta:
Os alimentos construtores são, principalmente, carne, peixe e ovo porque são alimentos ricos em proteínas que são importantes na construção dos tecidos do organismo e, por isso, a função dos alimentos construtores é ajudar a construir os músculos, sangue e todos os órgãos do corpo. Outros exemplos de alimentos construtores são: leite, iogurte, queijo; feijão, grão-de-bico, favas, lentilhas, ervilhas. Os alimentos reguladores são basicamente alimentos de origem vegetal como frutas e verduras porque fornecerem ao organismo vitaminas, minerais, fibras e água que regulam o seu funcionamento. Lista de alimentos reguladores Se segue uma lista de alimentos reguladores: cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu; alface, couves, espinafres; morango, laranja, tangerina, abacaxi; banana, abacate, uva, ameixa, caqui. Os alimentos energéticos são aqueles que dão energia ao organismo como cereais, gorduras ou carne. Os alimentos com gordura fornecem mais energia 9 calorias por cada grama e os alimentos ricos em carboidrato como cereais e aqueles que são ricos em proteína como a carne, peixe e ovo fornecem 4 calorias por grama. A água, vitaminas e minerais não fornecem calorias, mas facilitam as funções do organismos,e por isso são considerados alimentos reguladores. Lista de alimentos energéticos Se segue uma lista de alguns exemplos de alimentos energéticos: batata, arroz, massa, pão, cereais; feijão, favas, lentilhas, ervilhas, milho, soja; atum, sardinha, salmão; ovo; carne de frango, vaca, peru; leite, iogurte, queijo;
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
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Café da manhã: meio pão francês com queijo minas e uma xícara de café 9:00 pedaço de melancia 11:30 almoço : uma colher de arroz, meia concha de feijão, um bife de peito de frango e salada 15:00 xícara de café e duas fatias de queijo minas 19:00 jantar igual o almoço
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
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Hoje comi: carne, farofa, macarrão, queijo ralado, bolo de chocolate, pão, queijo, presunto, balas... Bebi também, suco de maracujá, água, leite com nescau e vitamina de banana.
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de manha eu comi dois pais com manteiga e presunto e bebi toddy. no almoço eu comi arroz carne e feijao e bebi suco de uva.no lanche da tarde eu comi pao com nutela e bebi um todinho,e no lanche da noite eu comi um pao com manteiga e tomei toddy.
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No cafe comi: um pão integrau e leite tirado diretamente da vaca filtrado e congelado,meu pai compra ele na feira e quando esta na ora de beber ele ferve e coua . No aumoço eu comi: auface,arroz,feijão,pure de batata,carne de frango e carne de boi . Eno jantar comi carne muida,enroladinho de chitaque e banana açada .
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Esses são os alimentos que comi. 1 copo de leite com toddy 1 maça 3 colheres de macarrão no alho e óleo 1 posta de tilápia frita 1 copo de suco de limão 1 pão de queijo 1 copo de água de coco 1 copo de leite com toddy 1 queijo quente
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CAFÉ DA MANHÃ:1 COPO DE NESCAU QUENTE ALMOÇO: 2 COLHERES DE ARROZ COZIDO 3 COLHERES DE FEIJÃO COZIDO 1 COLHER DE MACARRÃO COZIDO 1 COLHER DE CARNE MOIDA COM BATATA COZIDA 1 COPO DE SUCO JANTAR: 2 COLHERES DE ARROZ COZIDO 3 COLHERES DE FEIJÃO COZIDO 1 COLHER DE MACARRÃO COZIDO 1 COLHER DE CARNE MOIDA COM BATATA COZIDA
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de manha:um copo de suco. almoço:arroz,feijão e frango recreio:banana,pão e suco aula especializada:bolo e leite jantar:pão de batata com mortadela e ricota,arroz,feijão e frango
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