Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
- Quais alimentos compõem esse grupo?
- Qual a época da safra de cada um deles (para frutas, legumes e verduras)?
- Qual a importância de saber sobre a época da safra?
- De que região cada alimento é?
- Quais benefícios para o nosso corpo?
- O que acontece quando não consumimos esse alimento?
- O que acontece quando consumimos mais do que precisamos?
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
Resposta:
Os alimentos construtores : rico em proteinas , como leite, queijo , ovos , frango e peixe ( origem animal ) , além da soja , ervilha , lentilha e feijão ( origem vegetal ) .
os alimentos energéticos : arroz , milho , macarrão , pão , batata, mandioca , farinha , açúcares, bolos e mel , rico em carboidratos.
os alimentos regulares : vitaminas , fibras e água . Encontrado em , legumes , verduras e frutas.
A safra de cada legumes , frutas e verduras , são quase todo o ano.
A importância é , para aproveitar o período da safra de cada alimento para comer melhor e por um preço menor.
As regiões são : sul , sudeste , centro oeste , nordeste e norte.
Os benefícios são : alimentação saudável, nutritiva, balanceada, intacta, positivamente, estética, saúde física e mental.
Quando não consumimos os alimentos acontece termos , fraquezas, tonturas, falta de disposição e compulsão de alimentos.
Quando consumimos mais do que precisamos, acontece , pode causar o gravamento de doenças, como o câncer, por exemplo. E etc.