Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
- Quais alimentos compõem esse grupo?
- Qual a época da safra de cada um deles (para frutas, legumes e verduras)?
- Qual a importância de saber sobre a época da safra?
- De que região cada alimento é?
- Quais benefícios para o nosso corpo?
- O que acontece quando não consumimos esse alimento?
- O que acontece quando consumimos mais do que precisamos?
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
Resposta:
alimento energetico
1. o que sao alimentos energeticos?
R:sao aqueles que fornesem energia para o nosso corpo
2.nome do alimento que escoli pesquisar:pao
3.quais benefisios para o nosso corpo?
R:o pao è exelente fonte de energia nutricional ,ele pertence a um grupo dos sereais e è um fornecedor nato de minerais (sodio e potacio ) vitaminas de complexiso B (B1,B2,B5) fibra e idratosde carbono (amido) de absorsao lenta. nao è por acaso que esse alimento esta na primeira refeisao .
4.o que acontece quando nao consumimos esse alimento?
R:você pode perder agua do corpo,o seu nivel de energia pode cair,você pode ficar de mal humor,etc.
5. o que acontece quando consumimos mais do que precisamos?
R:Nos engordamos.
ALIMENTO CONSTRUTOR
1.O que sao alimentos construtores?
R:Sao aqueles que tem a funcao de ajudar na construcao de tecidos musculares do organismo.
2.nome do alimento que escoli pesquisar:leite
3.Quais benefisios para o nosso corpo?
R:muitos benefisios como, resistensia ,prevencao de doenças como,ipertençao ,a carie dental ,desidrataçao , problemas respiratorios ,previne a obesidade,ostoporose e atè mesmo augumas formas de cancer .
4.O que acontece quando nao consumimos esse alimento?
R:Nos temos o risco de ter ostoporose.
5.O que acontece quando consumimos mais do que precisamos?
R:Beber muito leite pode reduzir a quantidade de ferro armazenada em nosso organismo, aumentando o risco de anemia.
ALIMENTO REGULADOR
1.O que sao alimentos reguladores?
R:Os alimentos reguladores ,sao os alimentos que regulam as funções do organismo.
2.Nome do alimento que escolhi pesquisar:melancia
3. Quais benefícios para o nosso corpo?
R: a melancia é uma das melhores fontes de água para o nosso corpo, este fruto é rico em potássio, Ferro, magnésio, zinco, cálcio, vitamina C, etc.
4. O que acontece quando não consumimos esse alimento?
R: se não comermos Não teremos os benefícios que ela oferece.
5. O que acontece quando consumimos mais do que precisamos.
R: não existe consumo exagerado da Melancia pois ela é rica em sais minerais, vitaminas, etc