Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?

Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.

Aproveite para compartilhar com uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.

A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.

Já vimos que uma alimentação saudável é muito importante. Agora junte sua equipe e os seus Diários de Mesa (a lista dos alimentos que cada um consumiu em um dia).

Descubra quais alimentos são iguais nos diários do grupo. Depois veja quais deles são industrializados, escolha um e pesquise as informações que estão na embalagem. Durante a pesquisa tire fotos da equipe fazendo a atividade.

Você vai notar que, qualquer que seja o produto, a embalagem traz a lista de seus ingredientes, em ordem decrescente de presença, e as informações nutricionais (normalmente em uma tabela). Não sabe o que isso significa ou como ler essas informações? Confira no texto Alimentação Boa Pra Você. Essas informações podem ajudar, e muito, a compor refeições mais equilibradas.

Investigação concluída? Poste uma foto da equipe, o nome do produto que escolheram e as informações que vocês encontraram durante a pesquisa.

Chegamos ao final da primeira fase. Você gostou do que vimos neste percurso?

Escreva abaixo quais atividades você mais gostou de fazer e como podemos melhorar para que seja cada vez mais gostoso e divertido participar! :D

Por que é tão importante a gente saber de onde vem o nosso alimento?

Todo produto tem a sua história. E ela pode ser mais ou menos sustentável. É assim também com os alimentos. Que tal conhecer uma horta e ver de perto como os alimentos são produzidos?

Junte sua equipe e visite uma horta mais próxima da escola. Vale também visitar uma feira livre. Nas capitais do Brasil, são 140 feiras orgânicas e agroecológicas. Veja se há uma próxima a sua escola no site do IDEC.

Durante a visita anotem pontos importantes, como quais alimentos vocês encontraram, como foram produzidos, se foi utilizado agrotóxico, fertilizantes, que tipo de adubo e quais recursos foram investidos na produção.

Depois conte pra gente quais foram as descobertas que vocês fizeram durante a visita.

Os números da alimentação.

Assista ao vídeo abaixo e saiba mais sobre a quantidade de comida que vai para o lixo no Brasil e no mundo.

Agora que você já assistiu, que tal contar pra gente como é a situação na sua escola? Reúna sua esquipe e investigue se há desperdício da merenda.

Se tiver dúvidas, pode se orientar pelas perguntas abaixo:
- quantas pessoas comem o lanche servido pela escola?
- quantas pessoas comem o lanche que levam de casa?
- teve sobra do lanche servido pela escola?
- teve sobra do lanche que as pessoas levam de casa?
- as pessoas têm o hábito de dividir com os colegas o lanche trazido de casa?
- após o lanche, como fica o pátio da escola? As pessoas jogam o lixo no lugar adequado ou fica tudo sujo?

Depois de pesquisar, compartilhe conosco seu dossiê! Vale ser por fotos, desenhos, textos ou até vídeos!

Atividade em grupo \0/

Tem gosto de quê?

Vamos fazer uma experiência, escolham uma fruta diferente, uma que vocês não costumam comer no dia a dia, mas que seja da região ou que seja encontrada com facilidade. Façam um suco adoçando com açúcar e outro sem adoçar. Isso mesmo, sem nada de açúcar. Todos da equipe devem experimentar os dois tipos.

Tirem fotos da degustação e coloquem na postagem, junto acrescente um relato sobre como foi a experiência. Nele vocês podem contar qual dos sucos gostaram mais, como era o sabor e o que acharam.

Boa degustação!

Você já reparou como o pessoal da sua casa lava as mãos? É com a frequência sugerida e da maneira correta?

Agora que você já sabe muito de lavagem de mãos, que tal observá-los um pouco?

Aproveite também para testar os conhecimentos deles, fazendo a seguinte pergunta: Você sabe porque lavar as mãos é importante para a nossa saúde?

Vale dar sugestões e orientações também. Quanto mais gente lavando as mãos do melhor jeito, menos germes e bactérias e menos doenças para toda a sua família.

Depois de observar e conversar com todos, conta pra gente o que você descobriu:

Terminamos o Percurso Higiene na Palma da Mão!

Mas nossa ação está apenas começando. E você pode ajudar a tornar permanente essa mudança por uma vida mais saudável e sustentável, levando-a sempre consigo e convidando outros a experimentar também.

E que tal nos ajudar a melhorar os percursos do Edukatu?

Escreva abaixo o que você achou das atividades do Percurso Higiene na Palma da Mão. Conte pra gente o que você aprendeu, o que gostou mais ou o que podemos melhorar.

Agora que vocês já pensaram em tudo, é hora de colocar a mão na massa!

Vamos chamar todos na escola para ajudar a transformá-la num exemplo de higiene e lavagem de mãos. Assim, ficamos livres dos germes e ajudamos a construir uma comunidade mais sustentável e saudável!

Durante as atividades, lembre-se de fazer fotos ou vídeos das pessoas participando e colocando em prática as ideias que vocês pensaram.

E lembre-se: não vale desperdiçar água! Consuma água com consciência e feche sempre a torneira quando não estiver usando!

Depois, escreva o que achou da campanha e publique a foto de alguma atividade. Você também pode postar o link para um vídeo que vocês tenham produzido.

Já falamos sobre a importância das práticas de higiene e percebemos que o simples hábito de lavar as mãos pode ajudar a eliminar germes e bactérias e assim prevenir muitas doenças.

Agora é hora de reunir sua equipe e colocar em prática tudo o que aprendemos. Mas não faremos isso sozinhos, vamos chamar toda a escola para participar também. Todos juntos para lavar as mãos e multiplicar os resultados!

Você sabe o que é uma campanha?

Veja o exemplo abaixo. Essa é uma ação de um hospital de Foz do Iguaçu (PR) que, de uma forma divertida, ajuda a lembrar os profissionais sobre a importância de lavar as mãos.

Então é isso... Criamos uma campanha quando, por exemplo, queremos mudar algo em nossa escola e precisamos que as pessoas se juntem para colaborar!

Que tal criar uma campanha para mobilizar todo mundo para lavar as mãos, ao menos cinco vezes por dia, por 3 semanas?

Reúna sua equipe para escolher algumas ideias para colocar em prática. Pensem juntos o que vocês vão fazer para conseguir a ajuda dos outros e até para levar a ação para fora dos muros da escola. Vale lembrar que fica mais fácil se as tarefas forem divididas entre todos! Veja algumas perguntas que podem ajudar:

Quem vamos chamar para ajudar?
O que podemos fazer para as pessoas aceitarem ajudar?
Como vamos organizar tudo?

Depois de conversarem, conte pra gente quais são os planos para a campanha de vocês! Pode ser com um texto, um vídeo, uma música, uma imagem, um desenho, ou mesmo uma história em quadrinhos! O importante é chamar todo mundo para lavar as mãos, ficar livre dos germes e se tornar uma comunidade mais saudável!