Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar com uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.
Resposta:
Ao levantar
-tomei um copo de água,
-meio copo de iogurte,
-uma bolacha de sal e água
Lanche
-tomei suco de uva,
-comi nuggets,
-um saquinho de fini
Almoço
-arroz,
-carne cozida feita em casa,
-batata cozida
No fim d tarde...
-uma tapioca de queijo,
-um suco de morango natural,
-2 copos de água
Jantar
-macarrão c/molho de tomate,
- um copo de suco de laranja,
-um pirulito,
Antes de dormir...
-um copo de água