Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
- Quais alimentos compõem esse grupo?
- Qual a época da safra de cada um deles (para frutas, legumes e verduras)?
- Qual a importância de saber sobre a época da safra?
- De que região cada alimento é?
- Quais benefícios para o nosso corpo?
- O que acontece quando não consumimos esse alimento?
- O que acontece quando consumimos mais do que precisamos?
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Resposta:
quais alimentos compõem esse grupo? os alimentos são cereais,arroz,batata-doce,pão,bolo,lentilha,soja,grão-de-bico e mel. qual a época da safra de cada um deles(para frutas,legumes e verduras)? no mês de janeiro são as frutas,os legumes e verduras como laranja que são as frutas,berinjela que são os legumes e couve, que são as verduras. qual a importância de saber sobre a época da safra? para os agricultores é muito bom saber sobre a época da safra,pois eles precisam saber quais são as melhores épocas para plantar. de que região cada alimento é? o cereal é produzido em todas as partes do mundo,pois ele é muito importante.o arroz veio da Ásia.a batata-doce vem de Andes.o pão veio do Iraque.o primeiro lugar que o bolo foi preparado era o Egito Antigo.a erva da lentilha tem a origem asiatica. a soja vem da China e do Japão.o grão-de-bico é de origem asiatica. Quais benefícios para o nosso corpo? os alimentos energéticos fornecem energia para o nosso o corpo alem dos carboidratos. O que acontece quando não consumimos esse alimento ? nós podemos ficar doentes pois nossos corpos precisam de carboidratos. O que acontece quando consumimos mais do que precisamos ? a cafeina por exemplo,é um alimento energetico,mas se você tomar ela demais,pode causar alguns sintomas como náuseas,taquicardia,tremores,insonia,irritabilidade e zumbidos.Então tome muito cuidado com a cafeina e os muitos outros alimentos energeticos