Alimentação saudável e acessível
O projeto tem o objetivo de consciencizar os alunos e depois as suas famílias sobre o desperdício dos alimentos, e como também podemos reaproveitá-los e gerir uma alimentação saudável, além de conhecer como é importante o valor nutricional para combater doenças.
Leituras e interpretações de receitas com reaproveitamento; trabalhar o valor nutricional dos alimentos na pirâmide alimentar; incentivar os alunos a consumirem frutas, verduras e legumes, diminuindo o consumo de alimentos gordurosos e doces, fazer dois piqueniques para compararmos o que as crianças comem hoje e o que elas comerão ao final do projeto, etc.
Gostaria que, principalmente as crianças criassem hábitos saudáveis de alimentação e os familiares descobrissem o quanto é importante reaproveitar todos os alimentos que entram em suas casas.
O projeto envolve duas turmas do 4º ano, a professora de informática(grande incentivadora), as cozinheiras, as gestoras da escola e outras pessoas que vão se juntando ao longo do percurso.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
Resposta:
projeto edukatu Os alimentos construtores são ricos em proteinas e suas funções são :formar , desenvolver e fazer a manutenções de todos os orgãos do corpo. Os alimentos que compõem esse grupo são: carnes , peixes e frango ovo leite e derivados , como iogurte e queijo leguminosas , como amendoim , feijão , soja ,lentilha e grão de bico quinoa oleaginosas , como de castanha de caju , amendoas , avelã e nozes sementes , como gergilim e linhaça Os beneficios desses alimentos para a saúde são: ajuda no crescimentos e o aumento da imunidade , na digestão , elasticidade e firmeza da pele. Os alimentos energeticos são ricos em carboidratos e gorduras e sua função é fornecer energia as cedúlas do corpo. Os alimentos que compões esse grupo são: cereais,arroz,milho, cuzcuz,macarrão,cuvada, aveia. turbéculos e raizes, batata inglesa , batata doce,mandioca , inhame. alimentos a base de trigo:, pães , bolos , macarrão e biscoitos. leguminosas: feijão,ervilha,lentilha ,soja ,grão de bico. mel de abelha. Os benefícios desses alimentos para saúde São :ajudamna redução e pressão arterial, combatem o colesterol e o triglicérides, ajuda o sistema intestinal a trabalhar melhor etc... Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas , mineiras, fibras e água, em sua função e regular as funções do organismo. Os alimentos que compõem esse grupo são principalmente frutas,verduras, legumes como: Cenoura , tomate , beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão ,chuchu , couve, laranja , banana, espinafre, morango ,abacate , uva,ameixa,caqui , etc... Os benefícios desses alimentos para saúde São : atuam pelo sistema imonogico regulam na digestão , na circulação sanguínea e proporcionam no bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos quem fibras. É importa de saber sobre a época certa da safra das frutas, verduras e legumes por que eles amadurecem antes da hora, e é mais inteligente, saudável ,sustentável e gentil com a natureza e seu próprio paladar. Portanto, as recomendação de indigestão diária de todos os grupo de alimentos , tem por objetivo evitar carências nutricionais e o consumo inadequado em quantidade exageras podem causar problemas a saúde.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
Os alimentos construtores são ricos em Proteínas e suas funções são:formar,desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo.Os alimentos que compõem esses grupos são: .carne,peixe e frango .ovos .leite e derivados,como iogurte e queijo .leguminosas,como amendoim,feijão,soja,lentilha e grão-de-bico .quinoa .oleaginosas,como castanha de caju,amêndoas,avelã e nozes. .sementes,como gergelim e linhaça: Os benefícios desses alimentos para a saúde são:ajuda no crescimentos,no aumento da imunidade na digestão,na elasticidade e firmeza da pele. Os alimentos energéticos são ricos em carboidrato e gorduras e sua função é fornecer energia ás células do corpo.Os alimentos que compõe esses alimentos grupo são : .cereais:arroz,milho,cuscuz,macarrão,cevada,aveias. .tubérculos e raízes:batata inglesa,batata doce,mandioca,inhame. . alimentos a base de trigo: pães,bolos,macarrão,biscoitos. .legumes; feijão;ervilha,lentilha,soja,grão-de-bico .mel de abelha. Os benefícios desse alimentos para a saúde:ajudam na redução da pressão arterial,combatem o colesterol e o triglicérides,ajuda o sistema intestinal a trabalhar melhor,etc. Os alimentos reguladores são ricos em vitamina,minerais,fibras e água,e sua função é regular as funções do organismo.Os alimentos que compõem esse grupo são principalmente frutas,verduras e legumes,como:cenoura,tomate,beterraba,brócolis,abobrinha,pimentão,chuchu,alface,couve,laranja,banana,espinafre,morango,abacaxi,abacate,uva,ameixa,caqui,etc Os benefícios desses alimentos para a saúde são: atuam sobre a sistema imunológico,regulam a digestão,a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestino,pois são rico em fibras. É importante saber sobre a época certada safra das frutas,verduras e legumes porque eles amadurecem no tempo certo, é mais resistente ao clima e, por isso não precisa de aditivos químicos para sobreviver e amadurecer antes da hora,e é mais barata por causa da oferta!consumir cada fruta na época certa,então,é mais inteligente,sustentável e gentil com a natureza e com seu próprio paladar. Portanto,as recomendações de ingestão diária de todos os grupos de alimentos têm por objetivos evitar carências nutricionais, e o consumo inadequado,em quantidades exageradas podem causar problemas de saúde.
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.
Resposta:
9:00 - 2 copos de café, 2 pães 13:00 - 2 colheres de arroz,com legumes e churrasco 20:30 - 3 fatias de pizza 12:00 - 4 colheres de arroz,1 colher de feijão,macarrão, 2 nuggts 10:30 - 2 fatias de pão e café com leite
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
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Resposta:
10:30 - 2 pedaço pão 14:20 - 1 colher arroz, feijão e salada 15:00 - 3 pedaços pão e hambúrguer 20:00 - 2 colheres de macarrão com molho de tomate
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
Os alimentos energéticos estão localizados na segunda linha da piramide, de baixo para cima. são os carboidratos,que fornecem energia e disposição para o dia -a dia nessa categoria,em contam-se macarrão,arroz,biscoitos,pães,entre outros para não errar na escolha ,prefira as versões integrais dos alimentos, pois possuem mais de saciedade,energia e melhoram o fusionamento dos intestinos.
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
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20:00 - 2 colheres de arroz branco,3 pedaços de hamburguer,1 colher de feijão. 13:00 - 2 colheres de cuscuz,1 ovo frito,2 colheres de manteiga. 6:00 1 pedaço de chocolate branco,1 pedaço de paçoca.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Os alimentos construtores são ricos em proteínas e sua funções são:formar,desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo. Os alimentos que compõem esse grupo são: .carnes,peixes e frango .leite e derivados, como iogurte e queijo .leguminosos, como amendoim,feijão,soja,lentilha,grão-de-bico. .quinoa .oleaginosas, como castanha de caju,amêndoas,avelã e nozes ajuda no crescimento, no aumento da imunidade, na digestão na elasticidade e firmeza da pele Os alimentos energéticos são ricos em carboidratos e gorduras e sua função é fornecer energia Às células do corpo.Os alimentos que compõem esse grupo são: .carnes:arroz,milho,cuscus,macarrão,cevada,aveia .tubérculos e raízes:batata inglesa,batata doce,mandioca inhame. .alimentos a base de trigo:pães,bolos,macarrão,biscoito. .leguminosas:feijão,ervilha,lentilha,soja,grão-de-bico. .mel de abelha. Os benefícios desses alimentos para a saúde são:ajudam na redução da pressão arterial,combatem o colesterol e o triglicérides,ajuda o sistema intestinal a trabalho melhor,etc. Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas,minerais,fibras e água,e sua função é regular as funções do organismo. Os alimentos que compõem esse grupo são principalmente frutas, verduras e legumes, como: cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu, alface, couve, laranja, banana, espinafre, morango, abacaxi, abacate, uva, ameixa, caqui, etc. Os benefícios desses alimentos para saúde são: atuam sobre o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. É importante saber sobre a época certa da safra das frutas, verduras e legumes porque eles amadurecem no tempo certo é mais resistente ao clima e, por isso, não precisa de aditivos para sobreviver e amadurecer antes da hora, e é mais barata por causa da oferta! Consumir cada fruta na época certa, então, é mais inteligente, saudável, sustentável e gentil com a natureza e com seu próprio paladar. Portanto, as recomendações de ingestão diária de todos os grupos de alimentos tem por objetivo evitar carências nutricionais, e o consumo inadequado, em quantidades exageradas podem causar problemas de saúde.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
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Os alimentos construtores são ricos em proteínas e sua funções são:formar,desenriohere. E fazer a manutenção de todos os orgãos do copo. Os alimentos que compõem esse grupo são: .carnes,peixes e frango .leite e derivados, como iogute e queijo .leguminosos, como amendoim,feijão,soja,lentilha,grão-de-bico. .quinoa .oleaginosas, como castanha de caju,amêndoas,avelà e nozes ajuda no crescimento, no aumento da imunidade, na disgestão na elasticidade e firmeza da pele Os alimentos energéticos são ricos em carboidratos e gorduras e sua função é fornecer enegia Às células do corpo.
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
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Resposta:
quinta-feira 9:00-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:00-2 colheres de arroz -1 colher de salada -1 colher de carne-almoço 17:00-2 copo suco-2 prato de pão-lancinho sexta-feira 9:20-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:30-1 colher de arroz-1 colher de feijão-2 colher de maçarão-almoço 17:00-1 colher de arroz-1 colher de feijão-lancinho sábado 10:00-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:00-1 colher de arroz-1 colher de feijão-1 colher de carne-almoço 17:00-1 copo de cafe com leite-2 prato de pão-lancinho domingo 7:00-1 copo de dano ni-2 banana-cafe da manha 13:00 -churrasco -almoço 17:00-1 pão de queijo-lancinho
Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.
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quinta-feira 9:00-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:00-2 colheres de arroz -1 colher de salada -1 colher de carne-almoço 17:00-2 copo suco-2 prato de pão sexta-feira 9:20-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:30-1 colher de arroz-1 colher de feijão-2 colher de maçarão-almoço 17:00-1 colher de arroz-1 colher de feijão- sábado 10:00-1 copo de leite com chocolate-cafe da manha 12:00-1 colher de arroz-1 colher de feijão-1 colher de carne-almoço 17:00-1 copo de cafe com leite-2 prato de pão-lancinho domingo
O professor liberou a Fase Única do Fundamental 1 no O que são ODS? do circuito Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
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O professor liberou a Single Phase do Secondary School - Age 11 to 15 no English Path do circuito Demo Path in English
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O professor liberou a Fase Única do Fundamental 2 no O que são ODS? do circuito Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
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