Alimentação saudável e acessível
O projeto tem o objetivo de consciencizar os alunos e depois as suas famílias sobre o desperdício dos alimentos, e como também podemos reaproveitá-los e gerir uma alimentação saudável, além de conhecer como é importante o valor nutricional para combater doenças.
Leituras e interpretações de receitas com reaproveitamento; trabalhar o valor nutricional dos alimentos na pirâmide alimentar; incentivar os alunos a consumirem frutas, verduras e legumes, diminuindo o consumo de alimentos gordurosos e doces, fazer dois piqueniques para compararmos o que as crianças comem hoje e o que elas comerão ao final do projeto, etc.
Gostaria que, principalmente as crianças criassem hábitos saudáveis de alimentação e os familiares descobrissem o quanto é importante reaproveitar todos os alimentos que entram em suas casas.
O projeto envolve duas turmas do 4º ano, a professora de informática(grande incentivadora), as cozinheiras, as gestoras da escola e outras pessoas que vão se juntando ao longo do percurso.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
Já encontrou as respostas? Que tal compartilhar com todo mundo? Poste abaixo e converse com seus colegas.
Resposta:
alimento construtores são ricos em proteínas e as suas funções são:formar, detenção de todos os órgãos do corpo. os alimentos que compõem esse grupo são:carnes,peixes e frango .ovo .leite e derivados,como iogurte e queijo . leguminosas, como amendoim,feijão,soja,lentilha e grão de bico .quinoa .oleaginosas,como castanha de caju,amêndoas,avelã e nozes. .sementes,como gergelim linhaça. os benefícios desses alimentos para a saúde são:ajuda no crescimento, aumento da imunidade, na digestão,na elasticidade e birmeza da pele
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções são: formar, desenvolver e fazer a manutenção de todos os Órgãos do corpo, os alimentos que compõem esse grupo são: carnes, peixes,frango e ovo leite e derivados, como iogurte e queijo leguminosos, como amendoim,feijão,soja,lentilha e grão de bico quinoa oleaginosas, como castanha de caju, amendoí .as,avelã e nozes sementes,como gergelim e linhaça os benefícios desses alimentos para a suade são: ajuda no cresimento no aumento da imunidade na digestão,na elasticidades e firmza a pele os alimentos energeticos são ricos em carboidrato e gorduras e sua função é fornecer energia as celúlas do corpo os alimentos que compõem esse grupo cereais,arroz,milho,cuscuz,macarrão cevada aveia turbecúlos e raizes batata inglesa, batata doce,mandioca, inhame alimento a base de trigo:pães, bolos macarrão,biscoito leguminosas:feijão,ervilha,lentilha soja grão de bico mel de abelha os beneficios desses alimentos para a saude: são:ajudam na redução na preção anterial,combatem o colesterol e o triglicerides,ajuda o sistema intestinal a trabalhar melhor etc.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
Os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções são:formar,desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo. Os alimentos que compõem esse grupo são:
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Você é o que você come? Você sabe o que come? Muitas vezes comemos sem parar para pensar o que estamos comendo. Será que você sabe quais alimentos estão mais presentes no seu dia a dia?
Vamos fazer uma experiência? Anote todos os alimentos que você comeu e bebeu durante um dia. Não esqueça de anotar a quantidade (uma colher, um copo, um pedaço) e como foi preparado (assado, frito ou cozido, comprado pronto, feito em casa ou em restaurante). Registre tudo, tudinho mesmo, desde de um pedacinho de bolo até um copo de água.
Aproveite para compartilhar uma foto com a gente, ou desenhar uma de suas refeições.
A lista está pronta? Escreva abaixo para mandar pra gente suas anotações.
Resposta:
6:50 9 bananas fritas 8:12 1 fatia de pão 8:12 1 litro de toddynho 12:00 litro de toddynho 10:32 2 café e bolacha 8:20 2 chá e banana cozida 2:50 1 hamburguer 8:47 2 pão e leite 1:56 1 comida 11:32 2,5 hambuguer
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
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Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
Os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções são:formar, desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo. Os alimentos energéticos são ricos em carboidratos e gorduras e suas função é fornecer energia as células do corpo. Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água,sua fonção é regular as função do organismo.
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções são:formar,desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo.Os alimentos que compõem esses grupos são:carnes,peixes e frangos. ovo. leites e derivados,como amendoim,feijão,soja,lentilha,e grão-de-bico. quinoa. oleaginosas como castanha de caju,amêndoa,avelã e nozes. sementes,como gergelim e linhaça. os benefícios desses alimentos para a saúde são: ajudam no crescimento,no aumento da imunidade na indigestão ,no elasticidade e firmeza de pele OS alimentos energético são ricos e carboidratos e gorduras e sua função é fornecer energia as cédulas do corpo OS alimentos que compõem esse grupo são: Cereais:arroz,milho,cuscuz,maçarão,cevado,aveia, tubérculos e raízes: batata inglesa,batata doce,mandioca ciclame. cimentes a base de trigo:pães,bolos,macarrones,biscoito. legumes:feijão,ervilha,lentilha,soja,grão-de-bico. mel de abelha. os beneficiosos desses alimentos para a saúde são:ajudar na redução da pressão arterial ,combatem o colesterol e os alimentos reguladores são ricos em vitaminas,minerais,fibras e água e sua função e regular
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
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Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções:forma,desenvolver e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo.Os alimentos que compões esses grupos são:carnes,peixes e frangos. ovos, leites e derivados ,como iogurte e queijo. leguminosas, Como amendoim,feijão,soja,lentilha e grão-de-bico. quinoa oleaginosas,Como castanha de caju amêndoas,avelã e nozes. sementes,Como gergelim e linhaça Os benefícios desses alimentos para a saúde são:ajuda no crescimento, no aumento da imunidade,na digestão no elasticidade e firmeza da pele. Os alimentos energéticos são ricos em carboidratos e gorduras e sua função é fornecer energia as células do corpo. Os alimentos que compões esse grupos são:cereais,arroz,milho,cuscuz,macarrão,cevadas a veia. tubérculos e raízes:batata inglesa,batata doce,mandioca,inhame. alimentos a base de trigos:pães,bolos,macarrão,biscoitos. leguminosas:feijão,ervilha,lentilha,soja,grão-de-bico. mel de abelha. Os benefícios desses alimentos para a saúde são:ajudam na reprodução da pressão arterial,combatem o colesterol e o triglicérides,ajuda o sistema intestinal a trabalhar melhor,ETC...
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Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
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Os alimentos energéticos estão localizados na segunda linha da piramide, de baixo para cima. são os carboidratos,que fornecem energia e disposição para o dia -a dia nessa categoria,em contam-se macarrão,arroz,biscoitos,pães,entre outros para não errar na escolha ,prefira as versões integrais dos alimentos, pois possuem mais de saciedade,energia e melhoram o fusionamento dos intestinos. alimentos reguladores ricos em vitaminas e sais minerais ,são responsáveis por regular as funções do organismo e manter o sistema imunológico forte ,prevenindo doenças, como gripe ,resfriados e ate tumores. fazem parte desse grupo frutas legumes e verduras,exatamente a parte do meio da piramide. alimentos construtores são os alimentos que fornecem proteínas, quem auxiliam na restabelecimentos de tecidos ossos pele e outras partes do corpo
Uma alimentação saudável e variada é essencial para crescer com saúde e ter energia para aprender e brincar. Todos os grupos de alimentos são importantes para sua nutrição e, para que possam fazer bem para você, devem estar presentes na quantidade e frequências ideais em suas refeições.
Vamos começar a agitar a equipe? Vocês vão se dividir em grupos para pesquisar - vale buscar na Internet, conversar com professores, procurar em livros...
Cada grupo será responsável por pesquisar as características de um grupo de alimentos (construtores, reguladores e energéticos) e de seus principais nutrientes (proteína, carboidrato, gordura, fibras, vitaminas e minerais). Fizemos uma listinha de perguntas para orientar a busca:
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Resposta:
Os alimentos construtores são ricos em proteínas e suas funções são: formar, desenvolver; e fazer a manutenção de todos os órgãos do corpo, Os alimentos que compõem esse grupo são: .carnes, peixes e frango .ovo .leite e derivados, como iogurte e queijo .leguminosos, como amendoim, feijão, soja, lentilha e grão-de-bico .quinoa .oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, avelã e nozes .sementes. como gergelim e linhaça benefícios desses alimentos para a saúde são:ajuda no crescimento ,no aumento da imunidade na digestão, elasticidade e firmeza da pele. os alimentos energéticos são ricos em carboidratos e gorduras e sua função é fornecer energia as células do corpo.Os alimentos que compõem esse grupo são: .cereais: arroz, milho, cuscuz, macarrão, cevada, aveia. .tubérculos e raízes: batata inglesa, batata doce, mandioca e inhame. .alimentos a base de trigo: pães, bolos, macarrão e biscoitos. .leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, soja e grão de bico. .mel de abelha. Os benefícios desses alimentos para a saúde são: ajudam na redução da pressão arterial, combatem o colesterol e o triglicérides, ajuda o sistema intestinal a trabalhar melhor, etc... Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas, minerais, fibras e água, e suas funções são é regular as funções do organismo.Os alimentos que compõem esse grupo são principalmente frutas, verduras e legumes, como: cenoura,tomate,beterraba,brócolis,abobrinha,pimentão,chuchu,alface,couve,laranja,banana,espinafre,morango,abacaxi,abacate,uva,ameixa,caqui e etc... Os benefícios desses alimentos para a saúde são:atuam sobre o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguina e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. É importante saber sobre a época certa da safra das frutas, verduras e legumes porque eles amadurecem no tempo certo, é mais resistente ao clima e, para isso, não precisa de aditivos químicos para sobreviver e amadurecer antes da hora, e é mais barato por por causa da oferta!Consumir cada fruta na época certa, então é mais inteligente, saudável, sustentável com seu próprio paladar. Por tanto, as recomendações de indigestão diária de todos os grupos de alimentos tem por objetivo evitar carências nutricionais, e o consumo inadequado, em quantidades exageradas podem causar problemas de saúde.
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